本发明公开了一种带有运动过量提醒机构的体育用力量训练器，包括机架、转动轴、支撑腿、第一伸缩杆、限位圆槽、限位方槽、第一弹簧、推块、第一限位块、连接杆、限位壳、限位杆、滑槽、第二弹簧、圆环、齿轮、丝杆、第一螺纹孔、第一通孔、哑铃片、第二螺纹孔、弧形限位槽、第二伸缩杆、第三弹簧和第二限位块；该发明安全、可靠，通过转动轴、支撑腿、第一伸缩杆、限位圆槽、限位方槽、第一弹簧、推块和第一限位块的配合，实现了折叠机架的目的，便于收纳携带；通过连接杆、限位壳、限位杆、齿轮、丝杆、第一螺纹孔、哑铃片、第二螺纹孔、弧形限位槽、第二伸缩杆、第三弹簧和第二限位块的配合，实现了调节哑铃在使用时重量的目的。